| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于桑拿242分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡翅洗净，正反面都切三刀，
2、将35克烤肉料和35克水倒入鸡翅中，调匀腌12小时
3、将烤盘铺上锡纸，放上土豆片，然后将腌好的鸡翅放入烤箱
4、烤箱200度，中层，40分钟中间需要取出，刷上剩余的料，再最后十分钟刷上蜂蜜水，和撒上芝麻
5、好了
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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