| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 自制薯圆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于蹦床86分钟消耗的热量210 | |||||
1、红薯去皮蒸熟，加入糯米粉和糖拌匀
2、搓成一个个小圆球即可
3、儿子也帮忙哈
4、一大盆哈，儿子还做了小饼和1字形状，他开心就好
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、抗衰老等功效；可与芹菜、排骨、猪排搭配；与西红柿、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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