| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉燕麦饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于健美操20分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉搅成泥
2、加入芝麻
3、加入燕麦
4、看稀稠程度，加适当面粉，20克不是标准，调至刚刚滑落即可，别太稀或太稠
5、一半的量分成小份，上下火180度烘烤20分钟，烤的时候要放张烘培纸，第一次的就粘了
6、另一半加巧克力酱，继续烘烤
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与燕麦片、李子、川贝母搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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