黑豆花生豆浆的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、润肺化痰、清咽止咳等功效；可与菠菜、芹菜、猪蹄搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与橙子、鲶鱼、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、帮助消化等功效；可与板栗、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、生津止渴等功效；可与黑芝麻、香蕉、鸭梨搭配；