椒盐腰果的热量和减肥功效

1、准备食材：腰果一盆。

2、腰果用开水泡洗干净（去尘和去异味）。

3、用过滤网沥干水分。

4、锅里放食用油烧至8成热，倒下腰果后调成中小火炸，期间用锅铲翻动片刻，炸至稍有焦黄，8分钟左右即可。（不要炸太老了，否则吃起来口感会有点焦味）

5、捞起用厨房专用吸油纸吸干多余的油分。趁热撒上椒盐粉，搅拌均匀。

6、冷却后腰果会变得脆脆，香香的~ 炸的量多吃不完，待腰果冷却后，用一个干净的容器密封好，随时都可食用。