核桃分心木粥的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、润肠、缓解疲劳等功效；可与阿胶、荸荠、黑芝麻搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、滋阴等功效；可与苦瓜、红枣、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

高粱的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和胃、止血、温中等功效；可与甘蔗搭配；

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有解毒敛疮、健脾消积、祛痰等功效；可与小麦搭配；与黄鱼（大黄花鱼）、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；