| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 菜心炒腊肠热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于做作业31分钟消耗的热量108 | |||||
1、原料：菜心，腊肠，葱。
2、热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）
3、加入洗净的菜心，快速翻炒。
4、加入适量的鸡精粉调味。
5、大火快速爆炒均，即可上桌啦。
6、来吃咯。
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与鸡爪、虾仁、粳米搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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