| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 70千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 大豆蛋白炒茼蒿热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于风帆冲浪运动23分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：茼蒿、大豆蛋白（已泡软）
2、将茼蒿清洗一下。
3、放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热，下入已泡软的大豆蛋白翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的茼蒿翻炒翻炒。
6、然后。加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味炒匀，即可。
9、出锅装盘。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、增加食欲、降低胆固醇等功效；可与鸡胸肉、鸡蛋、蜂蜜搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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