| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 豆沙包热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于露营83分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好的红豆沙
2、活好的发面，面团醒15分钟
3、擀面皮
4、包好的豆沙包
5、上蒸锅蒸10分钟
6、完成
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、除热毒、解酒等功效；可与鲫鱼、薏米、南瓜搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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