| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于伸展操40分钟消耗的热量150 | |||||
1、彩椒切碎，芝士片切条
2、彩椒粒放入打好的蛋液里
3、蛋烧锅抹油煎蛋皮，中间摆上芝士条
4、卷起，再摊一层卷起
5、卷起
6、切开
7、拉丝啦
8、配上番茄酱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与银鱼、辣椒、明虾搭配；与豆浆、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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