| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 香煎土豆饼热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于攀岩77分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备土豆1个。
2、将土豆洗净去皮。
3、然后切丝，尽量切得细一些，熟得快。
4、把土豆丝放入碗中，加入少许盐。
5、用筷子搅拌均匀。
6、平底锅中倒入适量油，加热。
7、倒入土豆丝，用平底勺摊平并压紧。
8、煎至金黄翻面再煎即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、调中等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；
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