| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 麻辣茭白热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于高抬腿16分钟消耗的热量480 | |||||
1、茭白洗净，用刀削去硬皮，切滚刀块备用；
2、锅内倒油，依次放入调料、主料和水；
3、盖上锅盖，启动【干锅】（【智烹】/【干锅炒】）功能；
4、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、解酒毒、美容等功效；可与牛肉、牛里脊、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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