| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 干海兔炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于劈叉24分钟消耗的热量150 | |||||
1、将干海兔泡发好韭菜洗净切段
2、泡好的海图处理干净弄成段备用
3、锅中放入适量的油，油温七成热放入葱花炒香
4、倒入海兔翻炒
5、放入适量的老抽 花椒粉翻炒即成熟
6、放入韭菜
7、翻炒至韭菜熟透即可
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与北极虾、豆芽、绿豆芽搭配；与白酒、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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