| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芸豆糕热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于冰上曲棍球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、泡24小时，去皮
2、煮到豆子开花哦
3、料理机打碎，用炒锅把多余的水分弄掉，抱团了就可以了，这个阶段可以根据自己的口味放入糖或者蜂蜜
4、分成可以放在模子里的小面皮
5、放入豆沙
6、篡成团放在模具里压平
7、倒出来就ok了
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与豆腐、乌鸡、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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