夹心火腿营养披萨的热量和减肥功效

1、2克干酵母放到100毫升温水里融化，然后高粉，低粉，酵母水，糖，盐，混合搅拌成一个光滑的面团。

2、然后加入12克黄油搅拌，也还是搅拌到表面光滑，材料完全融合。

3、过上保鲜膜，放到温暖的地方发酵，我只发酵了半个小时左右，就变成两倍大小，(时间不赶的话可以把面团放到冰箱里冷藏几个小时)。

4、我把玉米粒，青豆和香菇，加点盐放到微波炉里面光波烧烤了一分钟。

5、这是腌制好的排骨，放到微波炉里面烤5分钟。(我加七里香烤翅腌料和清水放到冰箱腌制了一个晚上)

6、呃，火腿肠， 我切成了片状，条形，圆形，和切丁。

7、土豆切丁,蒸熟,然后炒一下

8、在披萨盘上抹一点油

9、呃, 做完我刚刚说的4--8个步骤也差不多半个小时了, 时间刚刚好,把面团分成三分之二,和三分之一份

10、把三分之二份的面团擀成圆形, 大概比披萨盘盘底大三四厘米左右, 在边边放上条形火腿肠

11、把火腿肠裹起来,在饼皮上扎孔,烤的时候透气用的

12、呃, 因为不喜欢奶酪,所以我用火腿肠当夹层,把片状的火腿肠铺好,然后放上刚刚剩下的三分之一面团

13、把三分之一面团也擀圆,之后压一下,好让它和下面的饼皮粘在一起,接着还是要扎孔

14、接着把玉米粒,青豆,蘑菇,土豆,火腿,排骨都放上披萨,把所有的材料压一压,不让它们呐么容易掉

15、最后~` 放到烤箱里200℃烤二十分钟左右,或者放到微波炉里面光波烧烤烤25分钟左右就可以出炉啦~`每个人的烤炉都不一样,反正就是烤熟就好啦~`