| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于划艇319分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备原料：黑芝麻200g、糯米100g、枸杞10粒、冰糖。
2、糯米用水浸泡，黑芝麻放到筛子里淘洗一下（最好是用那种网眼很细的筛子，没有的话就用纱布兜裹着淘洗）。
3、沥干水的黑芝麻放入锅中小火翻炒。
4、水份炒干后炒至黑芝麻发亮变鼓，听到吱吱的炸开声即可。
5、糯米、黑芝麻、枸杞和冰糖一起放入豆浆机。
6、加入适量清水到水位线。
7、选择特浓-干豆选项即可。
8、豆浆机报警后美味的黑芝麻糊就好了。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、糯米粉、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、益精明目等功效；可与大花蟹、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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