| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 酸辣包菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于下坡滑雪13分钟消耗的热量300 | |||||
1、将包菜切丝洗净沥水。
2、油锅烧热，下入剁椒炒香。
3、倒入包菜丝翻炒。
4、加入鸡精、调味翻炒均匀（因为剁椒比较咸，我都没有放盐，视个人口味吧）。
5、关小火，倒入白醋翻炒均匀即可装盘。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与西红柿、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防感冒、降血糖、开胃消食等功效；可与花菜、海虾、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
