| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 农家玉米面馒头热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡,相当于溜旱冰204分钟消耗的热量450 | |||||
1、农家玉米面，面粉，发酵粉准备好，一起用水和好后，不停地搓呀搓呀，喜欢甜的加点糖喽，然后用刀切成长条再切成一块一块滴，就可以放锅里隔水蒸
2、蒸几分钟就出锅了
3、是不是超简单哪
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、预防高血压、预防肠癌等功效；可与木瓜、白玉苦瓜、紫菜花搭配；与蚝豉、榅桲、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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