| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 腊味煲仔饭热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于侧泳78分钟消耗的热量480 | |||||
1、腊肠用热水焯烫3分钟，去除多余油脂以及脏东西，然后斜刀切成薄片备用；
2、将米、水和切好的腊肠都倒入锅内，启动“焖米饭”功能；
3、待烹饪结束后，将油和生抽沿锅壁均匀淋入；启动手动调节功能，中火5档定时5-8分钟；
4、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防糖尿病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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