| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 香香甜甜的南瓜饼热量/卡路里3720千卡 | |||
 热量3720千卡,相当于吹喇叭1860分钟消耗的热量120 | |||||
1、老南瓜去皮洗净，切成小块。
2、上锅大火蒸20分钟左右。
3、蒸好的南瓜放入白糖，用饭勺打碎，加入糯米粉。
4、揉成不沾手的粉团。
5、逐个取粉团搓成圆形，按扁，放入有油的平底锅中煎。
6、煎至两面金黄就可以出锅。可直接吃，也可以蘸番茄酱。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、降血压等功效；可与墨鱼、排骨、虾皮搭配；与皮皮虾、油菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、健脾养胃等功效；可与赤小豆、莲藕、红豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
