| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 12千卡 | 178千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 453.5克 | 蜜豆酸奶玛芬热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡,相当于灭火61分钟消耗的热量720 | |||||
1、将鸡蛋、牛奶、细砂糖打发均匀。
2、加入葵花籽油。
3、打发均匀后加入酸奶。
4、继续将酸奶与鸡蛋糊打发均匀。
5、筛入低筋粉。
6、将低筋粉与鸡蛋糊拌均匀至顺滑无颗粒后加入蜜豆。
7、再将蜜豆拌均匀即可。
8、将蛋糕糊放入玛芬纸托里7分满即可，我放了些树莓果酱也可以加其他的果酱在表面。
9、烤箱预热180度中层烤20分钟即可。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、细腻皮肤、调节胃酸分泌等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与西红柿、干辣椒、辣椒搭配；与鹅、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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