| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 白菜饺子热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡,相当于剧院工作302分钟消耗的热量180 | |||||
1、白菜剁成颗粒，放入盐腌渍10分钟挤干水分。
2、放入肉糜，白菜末，姜葱末，蛋一个，淀粉适量、盐适量、老抽适量{老抽不能多，不然太黑了，而且放盐了，太多会咸}
3、这个颜色刚刚好，顺时针搅拌至上劲，不能左右都搅，一个方向到底。
4、我买的是最大的饺子皮，放了好多馅包起来也显小。
5、最后放上辣椒油，棒棒哒！
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、增强食欲等功效；可与里脊牛肉、小腿牛肉、洋菇搭配；与干枣、香豆腐干、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、温中止呕等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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