自制红薯干的热量和减肥功效

1、红薯洗净后对半切开蒸熟

2、蒸熟放凉后，剥去外皮

3、切成比筷子头粗一点的条

4、然后放在通风处吹3个小时

5、再放在盘子里摆好，放进微波炉高火12分钟

6、其中每3分钟拿出来翻下面，直到捏起来表面硬，里面还有点软就可以了

7、所有的做好后，再次摊开晾凉就可以装进密封罐了。