| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨饮热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于电工66分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一个梨，随便什么梨都行，主要是价钱便宜。我这一个梨2.5元呢，贵死了。这一个梨炖出来可以三个人吃哦！
2、准备冰糖，5--10粒就好，因为这梨子很甜。老人吃就可以不用放冰糖炖了。
3、枸杞
4、三个人吃就洗三十粒就好了。
5、把梨切碎，随便你怎么切，但是不要去皮和核，一起炖营养全部不流失。
6、放入锅中
7、放入冰糖，我这随便抓了一把数了一下是十粒。
8、放入锅中，放入适量的水。三个人三碗水。
9、盖上锅盖煮20---30分钟即可。
10、出锅咯！一定要趁热吃哦！
11、开吃咯！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、护肝、化痰等功效；可与冰糖、无花果、姜汁搭配；与白开水、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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