| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉焗吐司热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于开车103分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋一个搅打成均匀的蛋液
2、香蕉切片
3、准备好面包片
4、将香蕉片放入蛋液中浸润一下，均匀摆在面包片上
5、锅内下油烧热后转中火，将香蕉一面朝下，放到锅内煎制，此时用小刷子沾剩下的蛋液涂抹在另一面上
6、两分钟后翻面煎制另一面。等到两面金黄即可出锅
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、祛脂降压、益胃生津等功效；可与李子、苹果、冰糖搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与西红柿、洋葱、青椒搭配；与桔子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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