| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 130千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 千层芒果蛋糕热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于攀岩33分钟消耗的热量660 | |||||
1、所有原材料
2、鸡蛋打散加入糖搅拌后再加入牛奶搅拌好
3、把牛奶（2中的）依次倒入低粉中搅拌好
4、融化黄油（我用的是两个塑料碗重叠下面的碗里有热水用热水融化的）
5、把黄油放入搅拌好的低粉中（步骤3的）继续搅匀--之后面糊过筛
6、开始做可丽饼喽-饼可以用电饼铛 平底锅 锅等工具制作 饼越薄越好
7、淡奶油加糖搅到硬挺（也不要搅的太过防止变稀哦）
8、之后一层饼一层奶油一层水果依此顺序直到材料用完
9、做好成品喽～大家快来品尝吧！*^O^*
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与玉米、明虾、荠菜搭配；与红薯、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、改善视力等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与红糖、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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