火腿肠荷兰豆炒玉米馒头的热量和减肥功效

1、食材：玉米馒头、火腿肠（已剥去包装）、荷兰豆（已摘洗）

2、将玉米馒头放在案板上切成小块，待用。

3、将已剥去包装的火腿肠放在案板上切开，待用。

4、将已摘洗好的荷兰豆放在案板上切开。

5、随后，将切好的荷兰豆下入沸水中焯开2分钟后捞出。

6、烧锅倒油烧热，下入切好的玉米馒头和火腿肠翻炒翻炒。

7、接着，合入焯好的荷兰豆翻炒一下。

8、然后，加适量的椒盐。

9、加适量的盐。

10、调味炒匀，即成。

11、出锅装盘。