香蕉糯米糍的热量/卡路里_香蕉糯米糍的做法

1、换成可以进微波炉的容器。
2、倒进米糊。
3、进微波炉高火叮两分钟，拿出来用力搅拌，再进微波炉高火两分钟，拿出来继续搅拌，再放进去叮一分钟。我一共叮了3次，共5分钟。大家不要偷懒，不能一下子就叮5分钟哦！
4、面糊熟了。
5、下面开始包馅儿了。四个碗分别是面糊，玉米油，椰蓉和切了的香蕉段。
6、拿一个食品袋，刷一层油，摊在手心，有勺子勺一些面在手心，压平，放一块香蕉，然后再把是团起来，让面包裹好香蕉。
7、放进有椰蓉的碗里滚一下，就做好了。摆盘！
8、把面团放进椰蓉里面滚一下，一个香蕉糯米糍就做好了。
9、一共做了这么多，赶紧开动咯！
10、一共做了这么多，赶紧开动咯！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、健脾暖胃等功效；可与红豆、莲藕、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有治便秘、预防便秘、益气生津等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、健体等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通便、清热润肺等功效；可与芝麻、苹果、燕麦搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

香蕉糯米糍的热量和减肥功效