| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 炒黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于安装雨水槽74分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄豆加入精盐用清水浸泡至少一夜然后清洗干净。
2、炒锅清洗干净，小火烧干放入黄豆，慢火炒。
3、炒至黄豆基本恢复到没劲泡前的大小。
4、找个透气好点的盖垫，倒上炒好的黄豆摊好凉透。
5、再倒入容器里随吃随取。但是容器不要密封。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、增强免疫力、防止血管硬化等功效；可与鸡蛋、茄子、小米面搭配；与虾皮、核桃、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
