| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 990克 | 懒人烤肉热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡,相当于水中有氧健身操480分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡翅和翅根洗干净，在中间切几小刀以便入味。
2、烤肉料倒入碗内，加入适量水。
3、料汁倒入盛肉的盆内搅拌均匀，放入冰箱冷藏4小时。
4、从冰箱取出后放上烧烤架，放入烤箱中层。烤盘放在烤箱底层铺上锡纸。
5、烤箱200度预热后烤15分钟即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
翅根的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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