| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 3580千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 1606克 | 手工芋圆蜜豆糖水热量/卡路里4559千卡 | |||
 热量4559千卡,相当于剧院工作1520分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒸好的芋头
2、面团搓成条状
3、三种一起切成丁
4、切好后撒些淀粉避免粘连
5、蜜豆汤底凉热均可，也可换作红枣
6、出锅啦，我做的是热的，喜欢吃凉的也可以沏好红糖水放入冰箱冷冻层冷冻！
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有通便、益胃、美容乌发等功效；可与芹菜、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血压、解毒等功效；可与南瓜、鸡肉、枣搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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