| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 香醋黄瓜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于单板滑雪19分钟消耗的热量378 | |||||
1、主辅料： 黄瓜3根调味料： 香醋、味极鲜生抽、盐、蒜。
2、取洗净的黄瓜，将其按扁。
3、切成大小适中的段。装盘备用。
4、把蒜切粒。
5、将蒜粒撒在黄瓜上。撒少许盐
6、加适量的味极鲜生抽。
7、加入香醋，可以稍稍多一些。放一些香菜，拌匀即可食用。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、墨鱼、苹果搭配；与枣、哈密瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、止血、促进消化等功效；可与绿豆芽、姜、黑木耳搭配；与胡萝卜、芥菜、四季豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
