韭菜鸡蛋水饺的热量和减肥功效

1、面粉加适量温水和成比较柔软的面团，加盖稍饧十分钟。

2、饧面的同时开始制作饺子馅。鸡蛋磕入碗中打散，炒锅放适量油，烧热后倒入蛋液，边倒边用筷子划拉，把蛋液炒成碎蛋丁。

3、韭菜摘洗干净，控干水分，切碎，加适量芝麻香油拌匀，防止出水。

4、晾凉的蛋丁和韭菜一起装入碗中，加适量十三香。

5、加适量食盐。

6、加少许鸡精充分拌匀即可。

7、饧好的面团揉搓成长条状，分切成小剂子。

8、小剂子撒少量面粉，按扁，擀开。

9、面片放入饺子馅，包制成自己喜欢的样子。

10、如此包好所有的饺子。

11、锅中水烧开，下入饺子，把漏勺扣起来往前推动饺子，防止粘锅。

12、煮沸后加少量凉水，加盖再次煮沸，再加水，再煮沸即可出锅上桌。配上简单的香醋或者精心调制的汁水都是一样美味滴！