山药芋头养生汤的热量和减肥功效

1、我们现将清水放到炉子上预热！

2、将山药、芋头和西兰花准备好，营养大大地啊！

3、水逐渐加热中！温暖的热气迎面扑来！

4、将山药和芋头去皮后放到水中简单清洗！

5、去除山药和芋头晾干！

6、将西兰花清洗干净后切少许备用！

7、将山药切成小块，小片也可，根据自己喜好来完成就好！

8、将芋头和西兰花都切成小碎丁！备用！切记，山药和芋头比较滑，切的过程中一定要注意不要切到手，一定注意安全啊！这些都是我的最爱！

9、将生姜和圆葱切碎备用！

10、现将圆葱和生姜放入到水中煮一下！主要用来体味道！

11、然后将山药和芋头先放到锅中进行烹煮，因为要煮到熟为止，这一点很重要！

12、起泡泡了，嘻嘻，这就说明快熟了！嘻嘻！

13、这是我要用到的盐和胡椒粉，都少许，嘻嘻，本菜品不用油，所以非常清淡，但是体味是需要的，我们还做不到盐米不进嘻嘻！

14、加入盐等各种调料品！

15、加入西兰花，绿绿的西兰花是我们家的最爱，非常喜欢西兰花，营养丰富，而且颜色非常棒，前面还做了一道西兰花的分红梦想，嘻嘻，是和火腿搭配的，口也很小清新，但是这道要更一些，嘻嘻,喜欢你就关注吧！

16、再煮个6-7分钟就ok了，不要时间太长不然营养就都损失掉了啊！

17、热乎乎地，非常美味！嘻嘻，冬季里的大营养！

18、旁边偶好的的橘子啊，嘻嘻，橘子红了，橘子好便宜，所以今天早上买了好多，非常喜欢，决定做橘子酱，喜欢的就持续关注吧！

19、来一碗，嘻嘻，太棒了！亲，你被小鲜肉诱惑到了么，喜欢你就关注吧！

20、颜色很美是吧，阳光明媚的冬季，让你感受到营养与健康！

21、在阳光的照耀下，我们更加喜爱这个冬季了，我们在冬季中生长，在冬季中储蓄，在冬季中幸福着，快乐着！

22、喜欢么，喜欢就来一碗，嘻嘻，喜欢你就关注我！