| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香辣藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于速度滑冰16分钟消耗的热量900 | |||||
1、主要原料
2、将藕洗净，切成藕丁。
3、鲜辣椒切成辣椒圈（主要是点缀作用，也可以不放）。
4、藕丁在清水里泡一泡，（防止藕改变颜色）
5、将藕丁放油锅煸炒。
6、炒到藕丁焦酥，略带金黄色。
7、放入盐味精，干辣椒，鲜辣椒，黑芝麻炒匀即可。
8、香辣藕丁
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与牛蒡、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
