| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 香蒜马蹄热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于讲话58分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蒜洗净。
2、香葱切段。
3、马蹄洗净去皮。
4、马蹄切片。
5、锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。
6、然后再加入马蹄片煸炒。
7、最后加入蒜叶一起煸炒。
8、加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。
9、装盘了。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、预防高血压、促进生长发育等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
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