家庭鸡蛋煎饼的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、将鸡蛋打入碗中。{ 可按自己的需求放鸡蛋。}

3、用筷子打散鸡蛋，最好用打蛋器

4、加入纯牛奶

5、加些蜂蜜

6、这时就可以放面粉了。

7、放少许冷开水

8、用打蛋器搅拌成糊状

9、冷锅下少许食用油

10、等油烧热后倒入面粉糊（大概是家里汤勺两勺）手拿锅晃动好让面粉糊变成圆圆薄饼

11、等面粉糊成型后翻转煎

12、将两面煎成黄色拿出放到切菜板上

13、在煎饼上涂上番茄酱

14、把番茄酱抹匀

15、抹匀后用刀把煎饼切成小块摆盘。这样营养美味的鸡蛋煎饼就做好了。