羊肉山药丸子汤的热量/卡路里_羊肉山药丸子汤的做法

1、准备好食材。羊肉馅，猪肉馅，鸡蛋混合，搅拌均匀。
2、大葱，姜，山药切成末，放入肉馅中。
3、再放入蚝油，鸡粉，盐，香油。
4、顺着一个方向搅拌3,4分钟至有粘性。
5、用砂锅，放入水，大火让水开。
6、准备好白菜，粉丝。
7、用筷子做成丸子。
8、一个一个的放入砂锅。
9、接着放入粉丝。
10、放入白菜，用筷子尽量往下按。
11、盖上锅盖，大火让锅开。
12、锅开以后改小火，整理一下，将下面的丸子翻到上面来，让白菜在底下。这时什么调料都不要放了，丸子里的味道都在汤里，非常的好喝。整理好就可以关火了。热腾腾的的砂锅丸子汤上桌了，等我们吃完饭了，汤还是热的呢。好暖啊。

羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有补肾壮阳、益劳损、助元阳等功效；可与刀豆、海参、白果搭配；与板栗、梅干菜、南瓜子相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、润燥、滋肝阴等功效；可与枇杷、柿子、香菇搭配；与甘草、红豆、百合相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与羊排、干辣椒、明虾搭配；与味精、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养胃生津、利尿通便等功效；可与甜椒、鲤鱼、蛋黄搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；

羊肉山药丸子汤的热量和减肥功效