| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 尖椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于耕种16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备尖椒2个、鸡蛋1个
2、尖椒洗净切滚刀块
3、鸡蛋打散成蛋液
4、锅内放油烧热
5、倒入鸡蛋，快速翻炒，然后盛出来备用
6、把尖椒倒入油锅快速翻炒
7、倒入预先炒好的鸡蛋，放盐、少许白糖提鲜
8、简简单单的尖椒炒鸡蛋就做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、清热解毒等功效；可与肥牛、荠菜、牡蛎 搭配；与地瓜、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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