| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 西葫芦饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于汽车打蜡30分钟消耗的热量270 | |||||
1、西葫芦叉丝，挑嫩点儿的西葫芦噢！
2、西葫芦丝中放适量盐和调味料搅拌，放一会儿，西葫芦会析出很多水
3、放入少量面粉，加一颗鸡蛋搅成糊状（西葫芦里的水分就够了，一般不需要额外加水）
4、舀适量面糊糊到平底锅中煎（减肥的孩子少放些油哦！）
5、美美地开吃！
6、开吃喽！
7、美美地开吃！
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润肺止咳、除烦止渴等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、滋阴润燥等功效；可与黄豆、银鱼、茼蒿搭配；与甲鱼 、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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