| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 孜然味烤猪肉脯热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于干砌墙206分钟消耗的热量180 | |||||
1、全部调料放肉馅
2、装一点保鲜袋里擀平
3、用剪刀剪开两端，撕掉保鲜袋（一个袋一点肉馅擀平，）
4、不粘锅少许油，擀平的肉馅煎至两面变白定型就好（十几秒钟）
5、烤箱220度两面各烤10分钟，如擀的特薄，200度10分就行
6、香
7、自己烤的，健康卫生
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与卷心菜、鸡蛋、小白菜搭配；与何首乌、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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