| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 旺仔小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹雪机22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备齐所有材料
2、将鸡蛋打入盆中，加入白糖用打蛋器搅均匀
3、加入炼奶，搅拌均匀后加入粉类
4、将面粉和成面团，取一小块面团在案板上搓成长条
5、用刮刀切成粒，再搓圆放入烤盘
6、烤盘垫上锡纸，摆整齐
7、放入预热好的烤箱，上火170度，下火130度烤15分钟即可（使用长帝电烤箱CKTF-30GS)
8、简单的小馒头出炉
9、一次做的多吃不完一定得用密封罐装好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、桂圆肉、明虾搭配；与消炎片、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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