| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 沙司土豆泥热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于登山摩托8分钟消耗的热量510 | |||||
1、土豆。
2、放锅里煮熟筷子能插穿。
3、捞出稍微有点温。
4、戴着一次性手套全部剥皮。
5、处理好。
6、加番茄沙司。
7、加适量的白糖。
8、趁热赶紧捣成泥搅拌均匀。
9、成品。
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、降血压、治疗高血压等功效；可与黄鱼、菜花、鲫鱼搭配；与香菇、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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