| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 磨牙棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上厕所99分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋3个 一勺黄油 一碗低筋面。糖我放了3勺 葡萄干切碎
2、蛋清和蛋黄分离 把蛋清打泡
3、黄油打到发白
4、将低筋粉、葡萄干、黄油、两个鸡蛋黄放到一起（留一个蛋黄）
5、搅拌均匀
6、放在面板上擀平（因为有黄油所以我是放在保鲜膜上操作的）不要擀得太薄
7、将擀平的面皮 切成条
8、顺着一个方向卷起
9、直接放在烤盘上。烤盘上不要刷油 烤箱预热180度 烤40分钟。随时观察
10、磨牙棒完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与苋菜、菠菜、黄豆搭配；与桔子、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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