筒骨炖板栗的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、明目健脑、润泽肌肤等功效；可与无花果、仔鸡、红枣搭配；与杏仁、羊骨、牛肉相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、润肺化痰、防冠心病等功效；可与猪蹄、豆浆、鲫鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、安眠、补养心脾等功效；可与绿茶、枸杞子、莲子搭配；