| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 温州饭团热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于扫地226分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备把煮好的糯米饭打开，铺上保鲜膜，
2、依次铺上糯米饭、榨菜，肉松，油条
3、油条我喜欢吃，就放一根进去，油条一定要现买，我早上买了，马上开始做的，
4、用保鲜膜卷好，剪下。
5、好了，饭团出炉啦!
6、早餐：饭团 十 豆浆
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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