| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯枸杞汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于玩游戏53分钟消耗的热量340 | |||||
1、红薯洗净，去皮，切块
2、锅内加入水，淹没红薯块即可
3、用电饭煲蒸煮功能煮15分钟
4、煮好后加入枸杞，冷却片刻
5、温度下降后加入少量蜂蜜 轻轻搅拌 即可享用
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、抗癌等功效；可与猪排、莲子、猪小排搭配；与海蟹、柿子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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