肉夹馍的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、生津液等功效；可与芸豆、木瓜、卷心菜搭配；与牛排、甘草、雪梨相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、降血脂等功效；可与苹果、牛肉、猪骨搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、预防高血压、预防感冒等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、造血、滋养调气等功效；