| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 椒盐葱花卷热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡,相当于斜板仰卧起坐127分钟消耗的热量259 | |||||
1、将10克温水倒入酵母中
2、搅拌均匀。静置15分钟左右
3、酵母液泛起浓密的泡沫
4、将酵母液倒入面粉中，
5、加入剩下的水
6、揉成三光面团，静置20分钟
7、揪成5等分
8、擀成长舌形
9、依次抹上油，盐，花椒面
10、撒上葱花
11、卷起
12、拧成花型
13、摆入蒸屉，加盖，饧发30-40分钟
14、冷水上锅，开锅后大火蒸15分钟左右
15、熟透熄火
16、出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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