| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 养颜补血红枣汤热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于滑旱冰48分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好各种食材
2、清洗食材
3、食材备用，锅烧开水
4、水开后，先放当归、黄芪煮3分钟，再放其他材料，最后放鸡蛋。凭个人喜好，也可以一锅出。
5、暖心窝的养颜靓汤出锅
6、曾经也不喜欢吃甜的鸡蛋，但是放在这个汤里，味道很赞！
7、简单、营养、美味的靓汤
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与基围虾、桂圆肉、紫菜搭配；与桔子、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、滋养补益、益气血等功效；可与灵芝搭配；
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